SPF และ PA ต่างกันอย่างไร? เลือกกันแดดให้ถูก ปกป้องผิวได้จริง

เลือกกันแดดให้ถูก ปกป้องผิวได้จริง

รังสีอัลตราไวโอเลต หรือ UV (Ultraviolet Radiation) จากแสงแดดสามารถทำร้ายผิวได้ทั้งระยะสั้นและระยะยาว โดย UVB เป็นสาเหตุสำคัญของผิวไหม้แดดและเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งผิวหนัง ส่วน UVA สามารถลงลึกถึงชั้นหนังแท้ ทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน และสัมพันธ์กับริ้วรอย ฝ้า กระ และภาวะผิวแก่จากแสงแดด หรือ Photoaging

SPF คืออะไร?

SPF (Sun Protection Factor) เป็นค่าที่ใช้บอกความสามารถของผลิตภัณฑ์กันแดดในการป้องกัน รังสี UVB ซึ่งเกี่ยวข้องกับอาการผิวไหม้แดดเป็นหลัก

ค่าประสิทธิภาพโดยประมาณที่หน้าเว็บนำเสนอคือ

• SPF 15 ป้องกัน UVB ได้ประมาณ 93%
• SPF 30 ป้องกันได้ประมาณ 97%
• SPF 50 ป้องกันได้ประมาณ 98%

แม้ SPF ที่สูงขึ้นจะเพิ่มการป้องกัน แต่ความแตกต่างด้านเปอร์เซ็นต์ไม่ได้เพิ่มขึ้นมากนัก สำหรับประเทศเขตร้อนอย่างประเทศไทย หน้าเว็บแนะนำให้เลือกประมาณ SPF 30–50+

PA คืออะไร?

PA (Protection Grade of UVA) เป็นระบบที่ใช้แสดงระดับการป้องกัน รังสี UVA ซึ่งสามารถผ่านเมฆและกระจก ลงลึกถึงชั้นหนังแท้ และมีส่วนทำให้โครงสร้างผิวเสื่อมลง

ระดับการป้องกันแบ่งเป็น

• PA+ — ป้องกันระดับต่ำ
• PA++ — ป้องกันระดับปานกลาง
• PA+++ — ป้องกันระดับสูง
• PA++++ — ป้องกันระดับสูงมาก

สำหรับการใช้ในชีวิตประจำวัน แนะนำอย่างน้อย PA+++

SPF กับ PA ต่างกันอย่างไร?

จำง่าย ๆ คือ

• SPF → ป้องกัน UVB ช่วยลดผิวไหม้แดดและความเสียหายจาก UVB
• PA → ป้องกัน UVA ช่วยลดความเสียหายที่เกี่ยวข้องกับริ้วรอยและความเสื่อมของผิว

ดังนั้นควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เป็น Broad-spectrum ซึ่งสามารถป้องกันได้ทั้ง UVA และ UVB

เลือกกันแดดแบบไหนดี?

สำหรับ ใช้ในชีวิตประจำวัน หน้าเว็บแนะนำประมาณ SPF 30+ และ PA+++

หากต้อง ทำกิจกรรมกลางแจ้ง ควรเลือกประมาณ SPF 50+ และ PA++++

นอกจากนี้ควรเลือกให้เหมาะกับลักษณะผิว เช่น ผิวมันหรือเป็นสิวง่ายควรพิจารณาสูตร Non-comedogenic ส่วนผิวแห้งควรเลือกสูตรที่มีสารให้ความชุ่มชื้น และหากออกกำลังกายหรือมีเหงื่อออกมาก ควรพิจารณาคุณสมบัติ Water Resistance

ทากันแดดอย่างไรให้ได้ประสิทธิภาพ?

การเลือกค่า SPF และ PA ที่เหมาะสมต้องใช้ควบคู่กับวิธีทาที่ถูกต้อง ได้แก่

• สำหรับใบหน้า ใช้ปริมาณประมาณ 2 ข้อนิ้ว
• ทาก่อนออกแดดประมาณ 15–20 นาที
• ทาซ้ำประมาณ ทุก 2–3 ชั่วโมง โดยเฉพาะหลังมีเหงื่อออกหรือล้างหน้า
• ใช้ร่วมกับวิธีป้องกันอื่น เช่น สวมหมวก และหลีกเลี่ยงแดดจัดช่วงประมาณ 10.00–16.00 น.

สรุป

• SPF = ป้องกัน UVB
• PA = ป้องกัน UVA

สำหรับชีวิตประจำวัน สามารถเลือก SPF 30+ / PA+++ และหากต้องอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานานให้พิจารณา SPF 50+ / PA++++ พร้อมเลือกแบบ Broad-spectrum

สิ่งสำคัญไม่แพ้ค่าบนฉลากคือ ใช้ในปริมาณเพียงพอและทาซ้ำอย่างเหมาะสม เพื่อให้การปกป้องผิวมีประสิทธิภาพมากขึ้น